X
تبلیغات
هنر رزمي ووشو
منوی اصلی
موضوعات وبلاگ
برچسب‌ها
وصیت شهدا
وصیت شهدا
لینک دوستان
پیوندهای روزانه
درباره

بسم الله الرحمن الرحیم
جستجو
مطالب پیشین
آرشیو مطالب
لوگوی دوستان
ابزار و قالب وبلاگ
تدبر در قرآن
آیه قرآن
کاربردی

a href="http://bbmbk.blogfa.com/">+ندا+ندا

                                   پیش زمینه
                                ورزش متناسب و منظم سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش
                                ابتلا به بیماری ها می شود از سویی ورزش شدید و پر
                                استرس بر عکس می تواند سبب کاهش مقاومت نسبت به
                                عفونت های تنفسی فوقانی مثل سرماخوردگی و سینوزیت
                                شود. عفونت های تنفسی فوقانی به طور کلی شامل
                                سرماخوردگی ، سینوزیت حاد و مزمن و التهاب حلق (
                                فارنژیت ) می باشند. افراد نرمال جامعه سالانه حود
                                4 – 2 بار مبتلا به سرماخوردگی می شوند که این امر
                                در زمستان شایع تر است . بخاطر این که در حین ورزش
                                فرد اغلب به جای بینی از دهان نفس می کشد لذا هوای
                                استنشاقی سردتر و خشک است و لذا در صورت ورزش
                                شدیدتر به عفونت تنفسی فوقانی مستعدتر خواهد بود .
                                علل
                                • علل ویروسی :شایعترین علل عفونت تنفسی فوقانی در
                                ورزشکاران ویروس ها هستند که از
                                                   راه ترشحات بدن ، دست آلوده و
                                قطره های ناشی از عطسه انتقال می یابند
                                                   علت اصلی سرماخوردگی در ورزش
                                رینوویروس ، پارآنفولانزا ویروس وکورونا ویروس است
                                • علل باکتریال :علل باکتریایی عفونت تنفسی فوقانی
                                باکتری های استرپتوکوک گروه A و کلامیدیا نومونیه
                                میباشد
                                علائم و نشانه ها
                                • خستگی و به دنبال آن ترشح از بینی
                                • احتقال بینی
                                • سرفه
                                • گاهی زخم ها گلو و حلق
                                • در صورت ابتلا به سینوزیت حاد ترشح چرکی از بینی
                                و گاهی درد و حساسیت سینوس و اطراف چشم داریم.
                                معاینه بالینی
                                • گاهی تب خفیف
                                • در صورت ابتلا به سینوزیت حاد حساسیت در لمس
                                سینوزیت
                                • ترشحات چرکی روی حلق و لوزه در ابتدا به فارنژیت
                                • گاهی خونریزی های نقطه ای روی حلق و لوزه بخصوص
                                در فارنژیت های خاص باکتریایی
                                • گاهی بزرگی غدد لنفاوی قدامی گردن
                                • سمع صداهای ریوی
                                اقدامات تشخیصی
                                • اخذ شرح حال کامل از نوع علائم و نحوه شروع
                                علائم و مدت زمان شروع علائم
                                • معاینه کامل گوش، حلق، بینی و ریه ها
                                • سمع صداهای ریوی
                                • در صورت مشکوک شدن به سینوزیت مزمن نیاز به
                                انجام سی تی اسکن می باشد.
                                • رادیوگرافی در تشخیص سینوزیت حاد می تواند مفید
                                باشد.
                                • کشت ترشحات حلق و بینی می تواند در تشخیص علت
                                عفونت مفید باشد.
                                درمان طبی
                                علائم عفونت های تنفسی معمولا طی 7 – 5 روز برطرف
                                می شوند و خود عفونت هم طی 14 – 10 روز کاملا رفع
                                می گردد. عفونت های ویروسی بهبود خود به خود دارند
                                و نیازی به درمان آنتی بیوتیکی ندارند فقط می توان
                                برای کاهش دادن علائم آنها از ویتامین C  و قطره
                                های روی و ضد احتقان ها استفاده نمود. چنانچه به
                                علل باکتریایی مشکوک بودیم یا در کشت انجام شده
                                علت باکتریایی گزارش شد نیاز به استفاده از آنتی
                                بیوتیک می باشد.
                                بازگشت به ورزش
                                 توصیه کلی این است که ورزشکار از پرداختن به ورزش
                                تا زمانی که علائم زیر را دارد بپرهیزد : تب ، درد
                                عضلانی شدید، احساس خواب آلودگی، تپش قلب یا ضربان
                                شدید قلبی ، علائم شدید تنفسی مثل ویز و تنگی نفس
                                در حالت استراحت و سرفه عمیق و شدید . چنانچه این
                                علائم را نداشته باشد یا برطرف شده باشند می تواند
                                به ورزش بپردازد.                             



                                 پیش زمینه
                                خرخر شبانه یکی از شایعترین اختلاعات خواب می باشد
                                که سبب می شود در همه جوامع بسیاری از افراد شبها
                                خواب مناسبی نداشته باشند . این بیماری ناشی از
                                انسداد نسبی در مسیر جریان هوا حین خواب است و علل
                                این انسداد نیز بسیار متفاوت است . خرخر شبانه بر
                                حسب علت آن و شدت آن درمانهای متنوع زیادی از
                                تغییر سبک زندگی و ورزشهای مختلف تا جراحی دارد .
                                علل خرخر شبانه
                                • گردن کوتاه : بخصوص در خانمها از علل مهم است .
                                • بزرگی لوزه های دهانی
                                • آلرژی : می تواند نسبت به آب و هوا ، غذا و
                                ........ باشد .
                                • چاقی : چاقی از علل مهم و شایع خرخر شبانه به
                                علت فشار توده چربی گردنی روی راه هوایی خلفی است
.
                                • بزرگی زبان کوچک
                                • شل بودن و ضعف عضلات گردن
                                • علل ژنیتیکی
                                ورزش و درمان خرخر شبانه
                                ورزش به طریق مختلف در کاهش یا دفع این شکل نقش
                                موثر دارد . آنچه در این زمینه اهمیت دارد این است
                                که ورزش هرچه که باشد به صورت منظم انجام می گیرد
                                و جزئی از زندگی روزانه فرد باید باشد تا اثرات
                                مفید خود را نشان دهد . چه ورزش های عمومی و چه
                                ورزش های خاص ناحیه حلق و گلو در کاهش این عارضه
                                خواب موثرند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت .
                                • ورزش هوازی:ورزشهای پیاده روی، دوچرخه سواری،
                                رکاب زنی در جا و شنا به طرق مختلف انسداد مجاری
                                هوا حین خواب را کاهش می دهند
                                                   این ورزشها با کاهش وزن از
                                فشار توده چربی گردن بر روی مجاری هوایی در ناحیه
                                گردن می کاهند و انسداد را کاهش میدهند
                                                   بدلیل افزایش شدت تنفس در ورزش
                                عضلات تنفسی راه های هوایی تقویت شده و مانع از
                                روی هم خوابیدن راه هوایی میشود
                                                   این ورزش ها باید حداقل 3
                                مرتبه در هفته و هر بار حداقل به مدت 45 – 30
                                دقیقه انجام شوند و باید با شدت متوسط انجام شوند
                                                   انجام ورزش شدید و غیر منظم
                                کمکی به درمان خروپف شبانه نمی کند .
                                • ورزشهای تقویت کننده حلق و راه های هوایی : یک
                                مجموعه از ورزشهای تقویت کننده عضلات حلق وجود
                                دارند که با تقویت این عضلات می توانند شکل خرخر
                                شبانگاهی را کاهش دهند یا آنرا به طور کامل رفع
                                کنند . نکته مهم و کاربردی در انجام این ورزشها
                                این است که همه آنها باید بلافاصله قبل از خوابیدن
                                انجام شوند تا موثر واقع شوند . در زیر 3 نمونه از
                                این ورزشها را بیان می کنیم .
                                 یک خودکار را بین دندانهای خود به مدت 5 دقیقه
                                نگه دارید ، این نگه داشتن باید محکم باشد اما
                                نباید سبب ایجاد درد شود .
                                 با دست از جلو به عقب روی فک تحتانی خود در
                                حالیکه دهان کمی باز است فشار وارد کنید و این
                                فشار را برای چند دقیقه حفظ کنید .این مدت بیش از
                                3 دقیقه نباشد
                                 زبان خود را به قسمت خلفی دندانهای فک تحتانی
                                برای مدت 5 دقیقه بفشارید .





                                
                                پیش زمینه
                                ورزشکاران و تیمهای ورزشی آنان که جهت انجام
                                رقابتهای ورزشی به کشورهای دیگر سفر می کنند در
                                معرض ابتلا به اسهال مسافرتی قرار دارند . این
                                پدیده اولین بار زمانی شرح داده شد که یک تیم
                                آمریکایی به مکزیک سفر کرده بود. علت این پدیده
                                باکتریایی است ولی گاهی علل ویروسی یا انگل هم می
                                تواند عامل آن باشند . شایعترین علل باکتریایی آن
                                یک نوع باکتری به نام باکتری ایکولای ( Ecoli )
                                تیپ تولید کننده سم است . سایر علل باکتریایی هم
                                عبارتند از باکتری های شیگا و کمپلیوباکتر . علل
                                ویروسی عبارتند از ویروس های نور واک ، روتا ویروس
                                و آندوویروس ها . از علل انگلی هم می توان به انگل
                                های ژیاردیا و انتاموباهیستولیتیکا اشاره نمود

                                تشخیص
                                • اسهال مسافرتی اغلب به دنبال انتقال ورزشکاران
                                به یک محیط جدید از نظر آب و هوایی رخ می دهد .
                                • اسهال مسافرتی را به اینگونه تعریف می کنیم که
                                طی 24 ساعت حداقل 3 نوبت دفع مدفوع شل و بدون قوام
                                همراه با علائمی مثل استفراغ ، تهوع ، درد شکم ،
                                فوریت در دفع مدفوع خونی داشته باشیم .
                                • اسهال را مسافرتی می نامیم که در10-7  روز اول
                                بعد از مسافرت رخ دهد .
                                • به طور معمول این اسهال با دفع روزانه 10 – 3
                                مرتبه مدفوع شل و به مدت 5 – 3 روز خود را نشان می
                                دهد .
                                • در صورت وجود علائم فوق تشخیص اسهال مسافرتی
                                متحمل است که با آزمایش مدفوع تشخیص قطعی می شود .

                                • در آزمایش مدفوع اگر گلبول سفید باشد عفونت
                                باکتریایی متحمل است اما چنانچه گلبول سفید دیده
                                نشود اینامر عفونت باکتریایی را رد نمی کند

                                درمان
                                • هدف اولیه درمان عبارتست از جایگزینی آب و املاح
                                از دست رفته طی اسهال برای جلوگیری از کم آبی و
                                افت عملکرد ورزشی و سلامتی فرد .
                                • اغلب اسهال های ورزشی به آنتی بیوتیک جواب می
                                دهد که انتخاب نوع آنتی بیوتیک بر عهده پزشک تیم
                                است
                                • درمان غیر آنتی بیوتیکی برکاهش حرکات روده و
                                افزایش قوام مدفوع تمرکز دارد تا از دست دادن آب
                                را در ورزشکار کاهش دهد .
                                • برای درمان غیر آنتی بیوتیکی می توان از ترکیبات
                                بسیموت یا داروی لوپرامید استفاده کرد .
                                • توجه شود که دراسهال خونی هرگز نباید از
                                لوپرامید استفاده شود .

                                پیشگیری
                                • استفاده از بطری های آب معدنی یا آب و نوشیدنی
                                های آماده روش خوبی برای پیشگیری است .
                                • گاهی در سفر به نواحی پر خطر استفاده پیشگیرانه
                                از بسیموت سالب سالیسیلات به تعداد 4 بار در روز
                                در کاهش خطر ابتلا موثر است .
                                اسهال  و رقابت ورزشی
                                اسهال ورزشی مانعی برای قابت ورزشکار نیست اما می
                                تواند کارایی وی را کاهش دهد . در صورت وجود
                                علائمی مثل تب بالا کاهش شدید آب بدن ، استفراغ
                                های شدید وعلائم عمومی بدنی شدید ورزشکار نباید به
                                ورزش بپردازد و باید تا پایدار شدن شرایط خود
                                وبهبودی نسبی از ورزش بپرهیزد .                             





                                  پیش زمینه
                                آسم بیماری با منشاء آلرژیک است که شیوع آن در حال
                                افزایش است. آسم خود را با حملات  دوره ای بدنبال
                                مواجهه با محرکهای مختلف نشان می دهد.همراهی ورزش
                                و آسم خود را بصورت  ایجاد تنگی نفس و مشکلات
                                تنفسی در زمینه انجام ورزش های هوازی نشان می دهد.
                                آسم  ناشی از ورزش می تواند علائ می خفیف و ملایم
                                یا در آنسو علائم بسیار شدید و تهدید کننده حیات
                                داشته باشد.
                                بروز علائم  آسم در ورزش دو مرحله زودرس و دیررس
                                دارد. در مرحله زودرس که حدود 5/0 تا یک ساعت بعد
                                از شروع ورزش رخ می دهد علائم عبارتند از تنگی
                                تنفس, سرفه, کهیر و خس خس و گاهی افت فشار خون (
                                سیاهی رفتن چشمها ) . در مرحله دیررس که چند ساعت
                                بعد ایجاد می شود فرد معمولاً دچار سردرد, تهوع و
                                استفراغ می شود.

                                فرکانس
                                • آسم ورزشی در 15-12% از افراد جامعه وجود دارد.
                                • در 90% از افراد مبتلا به آسم, آسم ورزشی وجود
                                خواهد داشت.
                                • چنانچه افراد مبتلا به آسم را کنار  بگذاریم باز
                                هم 10-3% از افراد جامعه مبتلا به آسم ورزشی
                                خواهند شد.
                                • بنظر می رسد بروز حملات آسم در ورزش در زمستان و
                                نیز ورزشهایی که در هوای سرد انجام می شوند (
                                اسکی- هاکی ) بیشتر باشد.
                                • برخی مطالعات بروز 50-35%  از حملات آسم را در
                                هاکی و اسکیت روی یخ نشان می دهند.
                              





                                   سندرم کولون تحریک پذیر
                                سندرم کولون تحریک پذیر (I B S) یکی از شایعترین
                                اختلالات است که پزشکان می بینند. چیزی که خیلی از
                                مردم صحبت در مورد آن راحت نیستند. سندرم کولون
                                تحریک پذیر با دردهای شکمی و پیچش شکم و تغییرات
                                در عملکرد روده ها- از جمله نفخ، گاز، اسهال و
                                یبوست – مشکلاتی که خیلی از مردم دوست ندارند در
                                مورد آن بحث کنند. بیشتر اینکه، برای سالیان درازی
                                سندرم کولون تحریک پذیر به عنوان یک مشکل روانی و
                                روحی تا اینکه جسمی در نظر می گرفتند.
                                حدود 1 نفر از هر 5 آمریکایی بالغ سندرم کولون
                                تحریک پذیر دارد . این عارض بیش از یک نفر از هر
                                10 ویزیت پزشکان را تشکیل می دهد. برای خیلی از
                                افراد ، علائم و نشانه های سندرم کولون تحریک پذیر
                                ملایم است.فقط درصد کمی از افراد با سندرم کولون
                                تحریک پذیر دارای علائم و نشانه های شدید هستند.
                                خوشبختانه، برعکس بیشتر بیماریهای وخیم روده ای
                                مانند کولیت زخمی(ulcerative colitis)  و بیماری
                                کرونCrohns disease    سندرم کولون تحریک پذیر
                                موجب التهاب و تغییرات در بافت روده یا افزایش خطر
                                شما برای سرطان روده و مقعد نمی شود. در خیلی از
                                موارد ، شما می توانید سندرم کولون تحریک پذیر را
                                با مدیریت خوب غذایی، شیوه زندگی و استرس کنترل
                                کنید.
                                
                                علائم و نشانه ها
                                علائم ونشانه های سندرم کولون تحریک پذیر می تواند
                                به طور وسیعی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و
                                اغلب شبیه به دیگر بیماری ها است. شایعترین آنها
                                عبارتند از:
                                
                                -   درد شکمی یا دل پیچه
                                -   احساس باد کردن
                                -   گاز(نفخ شکم)
                                -   اسهال یا یبوست- افراد با سندرم کولون تحریک
                                پذیر ممکن است به صورت متناوب اسهال و یبوست تجربه
                                کنند.
                                -    مخاط در مدفوع
                                
                                مانند خیلی از افراد، شما ممکن است علائم و نشانه
                                های ملایم سندرم کولون تحریک پذیر داشته
                                باشید.بعضی اوقات این علائم می توانند باعث ناتوان
                                کردن بیمار شوند. در برخی موارد، شما ممکن است
                                علائم و نشانه های شدید داشته باشید که به خوبی به
                                درمان دارویی پاسخ نمی دهند.چون نشانه های سندرم
                                کولون تحریک پذیر می تواند همراه با دیگر بیماریها
                                باشد، بهتر است که با پزشک خود در باره نشانه ها
                                صحبت کنید.
                                برای اغلب افراد، سندرم کولون تحریک پذیر یک
                                بیماری مزمن است، اگر چه در زمان هایی علائم و
                                نشانه ها بدتر شده و زمان هایی آنها بهبود یافته و
                                کاملا ناپدید می گردند.
                                
                                علل
                                هیچ علت شناخته شده ای که موجب سندرم کولون تحریک
                                پذیر شود وجود ندارد. دیواره روده ها پوشیده شده
                                با لایه هایی از ماهیچه که انقباض می کنند و شل می
                                شوند همانطور که غذا را از معده به داخل روده ها و
                                به مقعد هدایت می کنند. به صورت طبیعی، این ماهیچه
                                ها در نظمی هماهنگ منقبض می شوند. اما اگر شما
                                سندرم کولون تحریک پذیر داشته باشید، انقباضات
                                شدید تر و طولانی تر از طبیعی است. غذا به داخل
                                روده ها سریعتر می رود، ایجاد گاز کرده، باد کردن
                                و اسهال موجب می شود.در برخی موارد، مخالف آن رخ
                                می دهد. عبور غذا آهسته شده، و مدفوع سخت و خشک می
                                شود.
                                برخی تحقیقات اعتقاد بر این دارد که سندرم کولون
                                تحریک پذیر به وسیله تغییراتی در عصب ها که کنترل
                                حس یا انقباضات ماهیچه های روده می شود ایجاد می
                                گردد.برخی دیگر اعتقاد بر این دارند که سیستم عصبی
                                مرکزی ممکن است تاثیر بر روده بزرگ داشته باشد. و
                                چون زنان 2 برابر مردان استعداد داشتن سندرم کولون
                                تحریک پذیر دارند، تحقیقات اعتقاد بر این دارد که
                                تغییرات هورمونی همچنین نقشی بازی می کنند.
                                همچنین، خیلی از زنان یافته اند که علائم و نشانه
                                ها در خلال یا اطراف عادت ماهیانه بدتر می شوند.
                                
                                موارد تشدید بیماری
                                به دلایلی که هنوز مشخص نیست، اگر شما سندرم کولون
                                تحریک پذیر دارید شما واکنش شدیدتری به تحریکات
                                نشان می دهید که دیگر افراد را دچار دردسر نمی
                                کند. انگیزاننده های سندرم کولون تحریک پذیر می
                                تواند دامنه ای از گاز یا فشار در روده به اغلب
                                غذاها، داروها یا هیجانات باشد. برای  مثال:
                                
                                - غذاها:خیلی افراد یافته اند که علائم و نشانه
                                های آنها بدتر می شود وقتی آنها برخی غذاها را می
                                خورند. بعنوان مثال ، شکلات، شیر، و الکل ممکن است
                                موجب یبوست یا اسهال شود. یک بررسی یافت که تقریبا
                                2 نفر از 3 نفری که سندرم کولون تحریک پذیر دارند
                                احساس آلرژی به غذا یا عدم تحمل آن را مقصر در
                                سندرم کولون تحریک پذیر می دانند.نقش حساسیت غذایی
                                یا عدم تحمل در سندرم کولون تحریک پذیر بخوبی
                                مطالعه نشده است. و برخی تحقیقات شک به این دارند
                                که نه تنها غذا می تواند یک انگیزاننده باشد بلکه
                                روند خوردن نیز ممکن است برانگیزاننده باشد چون
                                جویدن می تواند روده بزرگ را تحریک کند.
                                اگر شما تجربه دل پیچه و باد کردن عمدتا بعد از
                                خوردن محصولات لبنی ، غذا با کافئین، یا آدامس ها
                                و شکلات های بدون قند می شوید، مشکل ممکن است
                                سندرم کولون تحریک پذیر نباشد. در عوض، بدن شما
                                ممکن است تحمل قند(لاکتور)در فرآورده های لبنی،
                                کافئین یا سوربیتول های مصنوعی شیرین کننده  را
                                نداشته باشد.
                                - استرس: اگر شما مانند دیگر افراد با سندرم کولون
                                تحریک پذیر دریافتید که علائم و نشانه های شما
                                بیشتر یا بدتر در خلال اتفاقات هیجان آور ، مانند
                                یک تغییر در کارهای روزمره یا احتیاجات خانوادگی
                                می شود. ولی وقتی استرس باعث تشدید نشانه ها می
                                شود، آن موجب آنها نمی شود.
                                - بیماریهای دیگر: اغلب اوقات بیماریهای دیگر
                                مانند اسهال عفونی می تواند موجب تشدید سندرم
                                کولون تحریک پذیر شود.
                                
                                عوامل خطر
                                بیشتر افراد نشانه های اتفاقی از سندرم کولون
                                تحریک پذیر دارند، اما شما احتمال بیشتری برای
                                داشتن سندرم کولون تحریک پذیر دارید اگر شما جوان
                                و زن هستید. سندرم کولون تحریک پذیر حدود سن 20
                                سالگی شروع می شود. در کل، 2 تا 3 برابر زنان
                                بیشتر از مردان این وضعیت را دارند. افراد با
                                سندرم کولون تحریک پذیر اغلب گزارش می کنند که
                                دیگر اعضای خانواده نیز این وضعیت را دارند، که
                                احتمالا یک علت احتمالی ژنتیکی وجود دارد.
                                چه زمانی نیاز به پزشک است
                                اگر چه یک پنجم بزرگسالان آمریکایی علائم و نشانه
                                های سندرم کولون تحریک پذیر دارند، کمتر از نیمی
                                از آنها در جستجوی کمک پزشکی هستند. مهم است که
                                شما پزشک خود را ملاقات کنید اگر تغییرات مزمن در
                                حرکات روده یا دیگر نشانه های سندرم کولون تحریک
                                پذیر دارید.
                                پزشک شما ممکن است قادر به کمک شما برای پیدا کردن
                                راههایی در جهت کم کردن نشانه ها به خوبی رد کردن
                                دیگر بیماری های وخیم روده بزرگ، مانند کولون
                                السراتیو و بیماری کرون، که شکل هایی از بیماریهای
                                التهابی روده هستند، و سرطان روده بزرگ. پزک
                                همچنین می تواند کمک به شما کند تا از عوارض جانبی
                                مشکلاتی مانند اسهال مزمن جلوگیری شود.
                                
                                غربالگری و تشخیص
                                تشخیص سندرم کولون تحریک پذیر مقدار زیادی بستگی
                                به تاریخچه پزشکی و معاینه بالینی دارد. پزشک
                                همچنین ممکن است آزمایشاتی راهبردی را توصیه کند،
                                شامل آزمایش مدفوع برای چک کردن عفونت یا مشکلات
                                سوء جذب. آزمایشاتی که برای رد دیگر علل انجام می
                                شوند عبارتند از:
                                
                                -   سیگموئید سکوپیFlexible sigmoidoscopy. به
                                وسیله لوله ای خم شونده و نور دار قسمت پایین روده
                                بزرگ سیگموئید را می بینند.
                                -  کولونوسکوپیColonoscopy  . در برخی موارد پزشک
                                ممکن است از این تست تشخیصی استفاده کند، که در آن
                                از یک لوله تا شونده و نازک برای دیدن طول روده
                                بزرگ استفاده می شود.
                                -    سی تی اسکنCT scan . سی تی اسکن تولید تصاویر
                                رادیوگرافی از مقطع عرضی از اعضای داخلی می کند.سی
                                تی اسکن از شکم یا لگن کمک به پزشک در رد کردن
                                دیگر علل نشانه های شما می کند.
                                -    تست عدم تحمل لاکتوز. لاکتاز lactase آنزیمی
                                است که مشا برای هضم مواد قندی که در فرآورده های
                                لبنیاتی یافت می شود مورد نیاز است. اگر این آنزیم
                                کم باشد، شما ممکن است مشکلاتی شبیه به آنهایی که
                                موجب سندرم کولون تحریک پذیر می شود ، شامل درد
                                شکمی، گاز و اسهال باشید. برای پیدا کردن اینکه
                                آیا علت نشانه های شما این مسئله است، پزشک شما
                                ممکن است یک آزمایش تنفسی انجام دهد یا از شما
                                بخواهد شیر و فرآورده های شیری را برای چند هفته
                                حذف کند.
                                -     آزمایشات خونی. بیماری سیلیاک celiac حساسیت
                                به پروتئین گندم است که همچنین موجب نشانه های
                                شبیه به سندرم کولون تحریک پذیر می شود. آزمایشات
                                خونی ممکن است کمک به رد کردن این عارضه شود.
                                
                                ملاکهای تشخیص
                                به علت اینکه معمولا علائم جسمی برای تشخیص قطعی
                                سندرم کولون تحریک پذیر وجود ندارد، تشخیص اغلب یک
                                روند حذفی است. برای کمک به این روند، تحقیقات
                                مشخصه های تشخیصی را ابداع کرده ، به نام مشخصه
                                رمRome criteria ، برای سندرم کولون تحریک پذیر و
                                دیگر بیماری های کارکردی Functionalدستگاه گوارش،
                                بیماریهایی که در آنها روده به نظر سالم می آید
                                اما به صورت طبیعی کار نمی کند.
                                بر اساس این ملاکها، شما باید علائم و نشانه های
                                معینی را قبل از تشخیص پزشک برای سندرم کولون
                                تحریک پذیر داشته باشید. مهمترین درد شکم و اسهال
                                یا یبوستی است که حداقل 12 هفته طول کشیده باشد،
                                اگر چه آنها به صورت متوالی اتفاق نمی افتند. شما
                                همچنین نیاز به داشتن حداقل 2 تا از موارد زیر را
                                دارید:
                                
                                -  تغییر در دفعات یا قوام مدفوع. برای مثال، شما
                                ممکن است دارای یک مدفوع طبیعی و شکل گرفته هر روز
                                باشید تا 3 یا بیشتر مدفوع آبکی روزانه. یا شما
                                ممکن است فقط یک مدفوع سخت هر 3 یا 4 روز داشته
                                باشید.
                                -  پیچش، ضرورت یا احساس اینکه شما نمی توانید
                                روده خود را کامل تخلیه کنید.
                                -  مخاط در مدفوع.
                                -   باد کردن یا نفخ شکم.
                                
                                عوارض
                                هم اسهال و هم یبوست می توانند هموروئید را تشدید
                                کنند. بعلاوه، علائم و نشانه های سندرم کولون
                                تحریک پذیر می تواند تداخل با کار و ارتباط با
                                دوستان و خانواده شما داشته باشد، و همچنین
                                توانایی شما به زندگی در تمامیت آن را کاهش می
                                دهد. در مواقعی، شما ممکن است احساس دلسردی یا
                                افسردگی کنید.
                                
                                درمان
                                چون هنوز مشخص نیست که علل سندرم کولون تحریک پذیر
                                چه می باشد، درمان متمرکز بر از بین بردن نشانه ها
                                استوار است تا شما بتوانید زندگی طبیعی در حد
                                امکان داشته باشید. ر اغلب موارد، شما می توانید
                                با موفقیت  نشانه های ملایم سندرم کولون تحریک
                                پذیر به وسیله یاد گرفتن مدیریت استرس و تغییر در
                                غذا و شیوه زندگی خود را کنترل کنید. اما آگر
                                مشکلات شما متوسط یا شدید بود ، شما ممکن است نیاز
                                به کمک بیشتر از تغییر شیوه زندگی به تنهایی داشته
                                باشید. پزشک ممکن است به شما پیشنهادات زیر را
                                ارائه کند:
                                
                                -   مکمل های فیبر. استفاده از مکمل های فیبر
                                مانند Psyllium(Metamucil )  یا متیل سلولز با
                                مایعات ممکن است کمک به کنترل یبوست کند.
                                -   داروهای ضد اسهال. داروهای پیشخوانی مانند
                                لوپرامیدLoperamide (Imodium) می تواند کمک به
                                کنترل اسهال کند.
                                -   حذف غذاهایی که تولید نفخ می کند.اگر شما به
                                طور بارزی نفخ یا مقدار زیادی گاز خارج می کنید ،
                                پزشک ممکن است از شما بخواهد که نوشابه های کربنه،
                                سالاد، میوه های نارس و سبزیجات ، کلم، گل کلم را
                                مصرف نکنید.
                                -  داروهای آنتی کلی نرژیک Anticholinergic. برخی
                                افراد نیاز به داروهایی دارند که تاثیر بر فعالیت
                                های معینی از سیستم عصبی می کند( آنتی کولینرژیک
                                ها) برای از بین بردن اسپاسم های دردناک روده ای.
                                -  داروهای ضد افسردگی. اگر نشانه ها شامل درد و
                                افسردگی است، پزشک شما ممکن است توصیه به استفاده
                                از ضد افسردگی های سه حلقه ای نماید یا مهار کننده
                                انتخاب باز جذب سروتونین(SSRI) کند.این داروها کمک
                                به از بین رفتن افسردگی به خوبی مهار فعالیت نورون
                                ها که روده ها را کنترل می کنند می نمایند. برای
                                اسهال و دردهای شکمی، پزشک شما ممکن است داروهای
                                سه حلقه ای ضد افسردگی را توصیه نماید، مانند ایمی
                                پرامین و آمی تریپتیلین. عوارض جانبی این داروها
                                شامل خواب آلودگی و یبوست است.داروهایSSRIs مانند
                                فلوکستین(Prozac,Sarafem) یا Paroxetine(Paxil )
                                ممکن است کمک کننده باشند اگر شما افسرده و درد و
                                یبوست دارید.
                                -          مشاوره. اگر داروهای ضد افسردگی کار
                                نکرد،در ص.رتی که نشانه های شما با استرس تشدید می
                                یابد،  شما ممکن است نتایج بهتری از مشاوره ببرید.
                                
                                داروهای مخصوص سندرم کولون تحریک پذیر
                                
                                -          ALOSETRON .این دارو یک آنتاگونیست
                                گیرنده های عصبی است که باعث شل شدن روده بزرگ و
                                در نتیجه کاهش حرکت مواد در روده می شود.اما دارو
                                از بازار جمع شد درست 9 ماه بعد از تصویب وقتی که
                                حداقل 4 مرگ و عوارض جانبی در ارتباط با آن در 197
                                فرد گزارش شد. در ژون2002 ، سازمان غذا و داروی
                                آمریکا تصمیم به اجازه فروش مجدد گرفت ولی با
                                محدودیت. دارو می تواند تجویز شود فقط به وسیله
                                پزشکانی که نام نویسی برای یک برنامه مخصوص کرده
                                اند و موارد وخیم اسهال در رابطه با سندرم کولون
                                تحریک پذیر در زنانی که به دیگر درمان ها جواب نمی
                                دهند. آلسترون برای مردان تصویب نشده است.
                                -          TEGASEROD . برای زنانی که سندرم کولون
                                تحریک پذیر با یبوست دارند، سازمان غذا و داروی
                                امریکا تگاسرود (Zelnorm) را برای استفاده کوتاه
                                مدت در زنان و در مردان نشان داده نشده است که
                                مفید باشد ، عرضه نموده است.این دارو تقلید از عمل
                                سروتونین و کمک به هماهنگ کردن اعصاب و ماهیچه ها
                                در روده می کند. برخی گزارشات دلالت بر خطر عوارض
                                جانبی خطرناک شبیه به Alosetron دارد، اما دارو
                                هنوز در دسترس است.
                                
                                بطور کلی ، Alosetron و Tegaserod فقط باید در
                                صورتی استفاده شود که درمان های معمول منجر به
                                شکست شود. بعلاوه آنها باید به  وسیله یک فوق تخصص
                                گوارش با تبحر در سندرم کولون تحریک پذیر تجویز
                                شود به خاطر عوارض جانبی بالقوه آنها.
                                
                                پیشگیری
                                هر فردی می تواند دچار ناراحتی های شکمی به خاطر
                                نگرانی و اضطراب شود. اما اگر شما دچار سندرم
                                کولون تحریک پذیر هستید، مشکلات در ارتباط با
                                استرس مانند درد شکمی و اسهال با شدت و حدت بیشتری
                                صورت می گیرد. پیدا کردن راه هایی برای برخورد با
                                استرس می تواند بشدت در پیشگیری یا تخفیف نشانه ها
                                کمک کننده باشد:
                                
                                -          مشاوره. در برخی موارد، یک فرد مراقب
                                سلامتی مانند روان شناس یا روانپزشک می تواند کمک
                                به یاد گیری شما برای کاهش استرس با توجه به
                                چگونگی پاسخ شما به اتفاقات در زندگی شما و سپس
                                کار کردن با شما برای اصلاح یا تغییر آن پاسخ ها .
                                -          پس خوراند زیستیBiofeedback .این روش
                                کاهش استرس کمک به شما برای کم کردن کشش ماهیچه و
                                آهسته کردن ضربان قلب با کمک فیدبک می شود . شما
                                سپس یاد می گیرید که چگونه این تغییرات را بر خود
                                اعمال کنید.هدف کمک به شما برای رفتن به یک مرحله
                                شلی و راحتی است بنابراین شما بهتر می توانید بر
                                استرس غلبه کنید. بیوفیدبک اغلب در بیمارستانها و
                                مراکز پزشکی یاد می دهند.
                                -         ورزش های منظم ، یوگا، ماساژ و
                                مدیتیشن.تمام اینها می توانند راه های موثری برای
                                کاهش استرس باشند.شما می توانید به کلاس های یوگا
                                و مدیتیشن بروید یا آنها را با استفاده از کتاب و
                                نوار در منزل تمرین کنید.
                                -         ورزشهای شل کننده پیش رونده. اینها کمک
                                به شل کردن ماهیچه ها یک به یک در بدن شما می شود،
                                با سفت کردن ماهیچه ها در پا شروع کنید، سپس تمرکز
                                به پاها کنید ، سپس تم؍




                                به دفع مدفوع سفت و دیر به دیر یبوست می گویند.
                                یبوست علل متعددی از علل انسدادی تا اختلالات
                                حرکتی روده دارد اما شایعترین فرم آن کندی و ضعف
                                حرکات روده می باشد. بر طبق نظر متخصصان ورزش با
                                تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع
                                یبوست مزمن می تواند داشته باشد. نقش ورزش زمانی
                                آشکارتر می شود که بدانیم کم تحرکی و یا بی حرکتی
                                بخاطر مثلاً اختلال در راه رفتن از علل مهم یبوست
                                به شمار می رود
                                ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند
                                فعالیت بدنی سبب کاهش مدت زمانی می شود که طی آن
                                مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند این امر
                                سبب می شود که زمان کمتری برای جذب آب از مواد
                                داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه در انتهای
                                روده مدفوع نرمتر باشد.
                                از سوی دیگر ورزشهای هوازی سبب تقویت ضربان قلب و
                                سرعت و عمق تنفس می شوند و این امر سبب تقویت قدرت
                                انقباض عضلات روده می گردد که این امر به دفع
                                مدفوع کمک شایانی می کند
                                بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است
                                لازم است حداقل یک ساعت بعد از صرف غذا به ورزش
                                بپردازید. پس از صرف غذا جریان خونی که به معده و
                                روده می رود افزایش می یابد تا هضم و جذب غذا بهتر
                                انجام شود. به همین دلیل چنانچه پس از مصرف غذا
                                بلافاصله به انجام ورزش بپردازید خون بجای معده و
                                روده به سمت عضلات و قلب منحرف خواهد شد و جریان
                                خون رسیده به معده و روده به سمت عضلات و قلب
                                منحرف خواهد شد و جریان خون رسیده به معده و روده
                                کاهش خواهد یافت و قدرت انقباض عضلات روده و قدرت
                                ترشح آنزیمهای روده کاهش خواهد یافت و غذا مدت
                                بیشتری را در روده باقی می ماند و نه تنها در این
                                شرایط ورزش سبب بهبود یبوست در شما نمی شود بلکه
                                آنرا تشدید هم خواهد نمود و منجر به عوارضی چون
                                نفخ شکم و احساس ناراحتی و ترش کردن خواهد شد
                                چه نوع ورزشهایی برای رفع یبوست مفیدند
                                یک برنامه پیاده روی منظم به مدت 15-10 دقیقه چند
                                بار در روز به شما و سیستم گوارشی شما در رسیدن به
                                حداکثر فعالیتش کمک بسیاری خواهد نمود. چنانچه از
                                نظر بدنی آمادگی نسبی دارید انجام ورزشهای هوازی
                                را به شما توصیه می کنیم. نمونه این ورزشها شامل:
                                دویدن، پیاده روی سریع، شنا و ورزشهایی مثل
                                بسکتبال و اسکیت می باشد. ورزشهای کششی مثل یوگا
                                در درمان این بیماری بسیار موثر بوده اند.



                                 پیش زمینه 
                                ورزش کگل یک سری ها نورهای ورزشی هستند که با هدف
                                تقویت عضلات حمایت کننده مقعد و واژن در کف لگن
                                عمل می کنند. این ورزش ها در کنترل بی اختیاری
                                مدفوع و ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری
                                از پرولاپس یا افتادگی رحم هم موثرند. مهمترین
                                عضله ای که در این وزش ها تقویت می شود عضله به
                                نام پوبوکوکسیژئوس ( pc ) است که این عضله  u شکل
                                است و از پشت قسمت قدامی لگن شروع شده و به سمت
                                عقب لگن می رود و به استخوان دنبالچه ای در عقب
                                لگن اتصال می یابد و در طول مسیر خود واژن در خانم
                                ها و مقعد را در هر دو جنس حمایت می کند.
                                مزایای تقویت عضلات کف لگن
                                • جلوگیری از افتادگی رحم بخصوص به دنبال زایمان و
                                نیز در زنان یائسه
                                • تسهیل امر زایمان و کاهش درد زایمان در زنان
                                حامله
                                • کمک به رفع اختلالات جنسی در آقایان مثل انزال
                                زودرس و کمر درد بعد انزال
                                • کمک به کاهش مواردی مثل بی اختیاری ادرار و
                                مدفوع بخصوص پس از جراحی پروستات , زایمان و در
                                دوران یائسگی یا شکستگی لگن
                                عضله پوبوکوکسیژئوس کجاست
                                برای یافتن این عضله کافی است در هنگام ادرار کردن
                                سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید برای این امر
                                لازم است که این عضله در کف لگن انقباض یابد و شما
                                می توانید با لمس کف لگن آنرا و انقباض آنرا حس
                                کنید.
                                ورزش های کگل
                                • ورزش های سیکل بلند :
                                1) عضله پوبوکوکسیژئوس ( pc ) را منقبض کنید و این
                                انقباض را 10 ثانیه حفظ کنید.
                                2) عضله را از حالت انقباض خارج و به مدت 10 ثانیه
                                شل کنید.
                                3) این سیکل را 15 مرتبه تکرار کنید . پس از پایان
                                این امر 1 دقیقه عضلات را شل کنید و ورزش های سیکل
                                کوتاه را انجام دهید.
                                • ورزش های سیکل کوتاه :
                                1) عضله pc  را به مدت یک ثانیه منقبض و سریعا به
                                مدت یک ثانیه شل کنید.
                                2) این سیکل های یک دقیقه ای انقباض و انبساط را
                                10 مرتبه تکرار کنید.
                                • در انجام ورزش های فوق به صورت عادی تنفس کنید و
                                از انقباض عضلات شکم بپرهیزید . توجه به شل کردن
                                مناسب عضلات کف لگن در کنار انقباض مناسب آنها
                                اهمیت دارد ولازم است سیکل های منظم انقباض – 
                                انبساط صورت گیرد.
                                چه مقدار ورزش کنیم
                                لازم است روزانه هر دو نوع ورزش فوق انجام شود که
                                زمان معادلی 10 دقیقه طول خواهد کشید.  اثرات این
                                ورزش ها را طی یک ماه بعد از شروع آن حس خواهید
                                نمود



                                سکته ناشی از بسته شدن موقت یا یا دائم عروق خونی
                                است که بخشهای مختلف مغز یا قلب خونرسانی می کنند.
                                سکته از علل مهم نا توانی و افزایش بار اجتماعی
                                افراد جامعه درسنین میانسالی و پیری است و توجه به
                                علل ایجاد کننده و کاهش عوامل خطر مربوط به آنها
                                می تواند چه از بعد افزایش سلامت جامعه و چه بعد
                                از کاهش هزینه های سلامت نقش مهمی داشته باشد.
                                فاکتورهای خطر غیر قابل تغییر
                                • سن : شانس ابتلا به سکته با افزایش سن تغییر
                                یافته و افزایش می یابد. دو سوم موارد سکته در
                                افراد بالای 65 سال رخ میدهد.
                                • جنس : بروز سکته 25% در مردان شایعتر از زنان
                                است.
                                • نژاد : در برخی نژادها بخاطر استعداد ژنتیکی
                                میزان بروز سکته بیشتر است.
                                • سابقه خانوادگی مثبت : در خانواده هایی که سابقه
                                بیماری های عروقی ، قلبی یا مغزی یا فشار خون بالا
                                دارند میزان بروز سکته بیشتر می باشد.
                                فاکتورهای خطر قابل تعدیل
                                • سیگار کشیدن : تحقیقات نشان می دهند که فارغ از
                                سایر علل خطر سیگار به تنهایی نقش بسیار مهمی در
                                ابتلا به سکته بازی میکنند.
                                • بیماری های قلبی : من جمله اختلالات ریتم قلب و
                                اختلالات دریچه ای قلب در ابتلا به سکته نقش دارند
                                که درمان این موارد میزان احتمال ابتلا به سکته را
                                کاهش می دهد.
                                • رژیم غذایی: رژیم های غذایی پر از چربی ،
                                کلسترول و نمک احتمال ابتلا به سکته را افزایش می
                                دهند و باید به آنها توجه گردد.
                                • فشار خون بالا : فشار خون بالا به تنهایی
                                مهمترین فاکتور خطر برای سکته های قلبی و مغزی است
                                و کنترل آن حتی در موارد خفیف نیز در کاهش ابتلا
                                به این بیماری نقش اساسی دارد.
                                • چاقی : اضافه وزن و چاقی با افزایش کار قلب و
                                عروق از علل مهم ابتلا به سکته مغزی و قلبی می
                                باشد.
                                روش های کاهش خطر ابتلا به سکته
                                
                                • ورزش منظم :
                                میزان درصد چربی بدن با افزایش وزن و سن افزایش می
                                یابد . ورزش منظم و متعادل سبب کاهش سرعت افزایش
                                چربی بدن در افراد چاق کاهش درصد کلی چربی بدن می
                                شود. از سویی بین میزان پرداختن به ورزش و ابتلا
                                به تصلب شرائین یک رابطه معکوس وجود دارد و هرچه
                                ورزش منظم تر باشد ابتلا به سفتی شرائین کمتر می
                                شود. لذا لازم است چنانچه ورزشکار نیستید شروع به
                                ورزش کنید بخصوص اگر سابقه خانوادگی مثبت یا عوامل
                                خطر متعدد ابتلا به سکته را دارید ورزش برای شما
                                ضروری می باشد. بهترین حالت انجام ورزش پرداختن به
                                فعالیت های هوازی مورد علاقه به مدت 30 – 20 دقیقه
                                 و به تعداد 3 – 4 بار در هفته می باشد. پیاده روی
                                سریع ، دویدن و دوچرخه سواری و شنا از جمله این
                                ورزش ها می باشد.

                                • درمان و کنترل فشار خون بالا:
                                چنانچه مبتلا به فشار خون هستید لازم است با نظر
                                پزشک آنرا در حد فشار 120 روی 80 کنترل کنید وبه
                                طور منظم فشار خود را کنترل کنید و استرسهای خود
                                را کاهش دهید.

                                • کنترل و چکاب پزشکی منظم:
                                لازم است به صورت منظم و ترجیحا سالانه و توسط
                                پزشک بررسی کامل قلبی – عروقی شوید و آزمایشات
                                مربوطه و فشار خون وفاکتورهای خطر احتمال در شما
                                بررسی شود.

                                • کنترل وزن و دیابت:
                                چنانچه مبتلا به دیابت یا افزایش وزن هستید درمان
                                مناسب و کنترل این موارد ازعلل مهم کاهش خطر در
                                شما خواهد بود.





                                سندرم مرگ ناگهانی در ورزشکاران یک رخداد بسیار
                                نامطلوب و متاثر کننده است. اصولا به مرگ هایی که
                                طی یک ساعت پس ازحمله اولیه قلبی به مرگ منتهی
                                شوند مرگ ناگهانی می گوئیم. این رخداد میتواند هم
                                در ورزشکاران آماتور و هم در ورزشکاران حرفه ای چه
                                جوان و چه مسن رخ دهد. اگر چه این امر امری نا
                                مطلوب است خوشبختانه میزان بروز آن نادر است اما
                                به دلیل تاثیر زیاد آن روی جامعه ورزشی توجه به آن
                                زیاد بوده است.در بسیاری از موارد پس از رخ دادن
                                این امر نمی توان ورزشکار را زنده نگه داشت اما
                                امداد فوری و عملیات احیای قلبی ریوی در برخی
                                موارد می تواند وی را به زندگی مجدد بازگرداند
                                فرکانس
                                طی تحقیقات انجام شده در ورزش به احتمال زیاد
                                میزان بروز آن حدود 1 نفر در 000/100 نفر ورزشکار
                                در سال می باشد. میانگین سنی افرادی که دچار این
                                عارضه می شوند نیز 1/17 سال می باشد. به نظر می
                                رسد بروز آن در ورزش های فوتبال، دومیدانی، دوچرخه
                                سواری و بسکتبال بیش ازسایر ورزش ها باشد. میزان
                                بروز آن درمردان و زنان نیز تفاوت محسوسی ندارد و
                                در هر دو جنس می تواند رخ دهد.
                                علل
                                • درافراد زیر 35 سال :
                                 اختلال ماندرادی ساختاری قلب در عضلات یا دریچه
                                های قلبی
                                 اختلال در ریتم صلیبی قلبی
                                 پارگی های عروقی ( در زمینه گشادی یا آنوریسم
                                عروقی )
                                 حوادث عروقی مغز مثل خونریزی های مغزی
                                 حمله آسم
                                اختلال اکتسابی  ساختاری قلب در عضلات یا دریچه
                                های قلبی : بزرگی و هیپرتروفی نا متناسب عضلات
                                قلبی در ورزشکاران که زمینه ژنتیک هم دارد و به آن
                                کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک می گویند شایعترین علت
                                مرگ ناگهانی در ورزشکاران است
                                • در افراد بالای 35 سال :
                                 بیماری های عروقی کرونر قلب : شایعترین علت مرگ
                                ناگهانی در این سنین در ورزشکاران
                                 کاردیومیوپاتی هیپوتروفیک
                                 پارگی آنوریسم های عروقی مثل پارگی آئورت
                                 حوادث مغزی مثل پارگی عروق مغزی
                                 علل ریوی مثل اسپاسم شدید راه های هوایی در
                                زمینه آسم
                                شرح حال
                                لازم است ازهر فردی که می خواهد به ورزش بپردازد
                                سوال های لازم درباره علائم خطر و سابقه خانوادگی
                                بروز این حادثه پرسیده شود و در صورت مثبت بودن
                                پاسخ هر یک از سولات زیر بررسی های تکمیلی لازم که
                                درپائین اشاره می گردد انجام شود.
                                • آیا سابقه خانوادگی مثبت از نظر مرگ ناگهانی
                                دارد یا خیر ؟
                                • آیا سابقه بیماری قلبی مادرزادی در خانواده وجود
                                دارد یا خیر ؟
                                • آیا سابقه ای از درد قفسه سینه بدنبال فعالیت
                                وجود دارد یا خیر ؟
                                • آیا سابقه ای از احساس گیجی یا از دست دادن لحظه
                                ای هوشیاری را بدنبال فعالیت می دهد یا خیر؟
                                • آیا سابقه ای از تنگی نفس نا مناسب بافعالیت
                                بدنی وجود دارد یا خیر ؟
                                • آیا سابقه ای از تپش قلب شدید را در حین فعالیت
                                های بدنی را داشته است یا خیر ؟
                                • آیا سابقه ای از بیماری های بافت همبند مثل
                                سندرم مارفال در خانواده وجود دارد یا خیر ؟
                                معاینه
                                در صورت یافتن هرگونه یافته غیر طبیعی در معاینه
                                قلبی عروقی ورزشکار نیز باید او را جهت بررسی های
                                تکمیلی بیشتر بررسی نمود.
                                معاینات لازم عبارتند از :
                                • کنترل نبض چهار اندام از نظر همزمانی نبض ها،
                                شدت نبض و الگوی نبض
                                • توجه به سلامت عمومی و تناسب اندامها که با
                                یکدیگر تناسب طبیعی دارند یا خیر ؟
                                • سمع قلبی از نظر یافتن هر گونه صدای غیر نرمال
                                یا اضافه در سمع قلب
                                • کنترل میزان خون رسانی به اندام ها
                                • معاینه شکم برای بررسی هرگونه توده نبض دار در
                                شکم که اگر این امر وجود داشته باشد بیانگر گشادی
                                غیر طبیعی یا همان آنوریسم آئورت است.

                                بررسی های تکمیلی
                                • انجام نوار قلب در حالت استراحت؛ برای بررسی
                                ریتم قلب، سرعت ضربان قلب و سرعت هدایت ضربان قلب
                                • انجام تست ورزش ( نوار قلب در حالت انجام فعالیت
                                بدنی ) ؛ برای بررسی نحوه خون رسانی به قلب طی
                                ورزش و شناسایی نواحی دچار کاهش خون رسانی
                                • اکوکاردیوگرافی : برای بررسی عملکرد بطن ها،
                                اندازه حفره های قلبی، آناتومی قلب و عملکرد دریچه
                                قلب
                                • هولترمونیتورینگ : در این روش از فرد نوار قلبی
                                24 ساعته تهیه خواهد شد.
                                • رادیوگرافی ساده قفسه سینه
                                • گاهی ام آرآی لازم است.
                                • در موارد خاص بررسی ژنتیک یا بررسی های
                                الکتروفیزیولوژیک نیز صورت می گیرد.
                                • برای یافتن آنوریسم عروق بخصوص آئورت گاهی نیاز
                                به انجام سونوگرافی شکم وجود دارد.

                                پیشگیری
                                • از آنجا که مرگ ناگهانی را در بسیاری موارد نمی
                                توان درمان و احیا نمود بهترین راه پیشگیری از آن
                                توجه به علائم خطر بروز آن است.
                                • بهترین راه پیشگیری از آن پرداختن منظم به ورزش
                                در حد متوسط است که این امر نه تنها بروز مرگ
                                ناگهانی را افزایش نمی دهد بلکه به نحو چشمگیری
                                آنرا کاهش می دهد. ورزش بسیار شدید، نامنظم و
                                طولانی برعکس بروز این امر را افزایش می دهد.
                                • لازم است هر فردی که می خواهد به تازگی ورزش را
                                شروع کند از نظر قلبی عروقی معاینه شوند.
                                • افرادگی که سابقه خانوادگی یا علائم خطر را که
                                ذکر کردیم دارند نیز باید حتما قبل از ورزش معاینه
                                شوند.